要戒掉梦幻西游，首先需要强烈的意志力和自我控制力。以下是一些建议，可以帮助你戒掉这种游戏。
1. 意识到游戏的负面影响：长时间游戏会让你的身体虚弱，影响身体健康，同时也会让你沉迷其中，耽误学习和工作。
2. 制定计划：制定一个每日的计划和时间表，包括必要的休息时间，一定要坚持执行，不要给游戏留下太多的时间。
3. 找到其他兴趣爱好：将注意力转移到其他兴趣爱好上，如阅读、写作、画画、音乐等，这样可以让你的注意力分散，减少对游戏的渴望。
4. 消除游戏诱惑：删除游戏，清除游戏账号，删掉所有与游戏相关的社交账号，这样可以减少对游戏的诱惑，让自己远离它。
5. 建立社交关系：与身边的人建立良好的社交关系，可以让你感到快乐和满足，同时也可以减少你对游戏的需求。
6. 寻求支持：如果你发现很难自己戒掉游戏，可以求助于家人和朋友，寻求他们的支持和鼓励。你也可以去看心理医生寻求帮助。
这些建议可能需要你付出更多努力和时间，但最终的结果将是值得的。戒掉游戏不仅能提高生产力和学习能力，还将使你的身心健康得到改善，拥有更加美好的未来。
