梦幻西游45级是练级比较困难的一个阶段，需要找到适合自己的练级方式，以下是几种常见的练级方法：
1. 组队打BOSS：适合有一定游戏基础的玩家，可以组队前往一些BOSS刷新频率较快的区域，比如天宫、地府、南海等。组队可以减轻自己的压力，同时也可以获得丰厚的经验和掉落物品。
2. 练习单人副本：适合相对新手或者想要练习自己技能的玩家。单人副本分为多个难度等级，可以根据自己的实力选择适合的难度来练习。
3. 师门任务：每天可以完成10个师门任务，通过师门任务可以获得一定的经验奖励和贡献值，贡献值可以用来换取各种物品和技能书。在师门任务中，也可以获得一些游戏中比较难得的物品，比如装备和材料等。
4. 刷怪练级：这是最为传统的一种练级方式，适合单独或小团队游戏的玩家，可以找到怪物密密麻麻的区域刷怪。最好选择刷新速度快且等级适合自己的怪物，这样可以获得更多的经验和金钱奖励。
5. 参加活动：活动是游戏中非常重要的一部分，每个月都会有不同的活动开放，参加活动可以获得各种奖励，包括经验、金钱、装备、技能等。不仅可以获得丰富的游戏体验，也可以在活动中认识更多的朋友。
总之，练级之路漫漫，不同的玩家有不同的练级方式，要根据自己的实力和兴趣选择合适的方式来提升自己的等级。同时也要注意游戏中的安全问题，保护好自己的账号和财产。
