洛克王国是一款非常受欢迎的虚拟社交游戏，玩家可以在游戏中建立自己的角色，与其他玩家交互，参与各种活动和挑战。由于游戏的吸引力非常大，因此有时候我们可能会熬夜玩游戏，特别是在11点之后。但是，长期以此方式玩游戏，会对身体健康和心理健康产生负面影响。下面提供一些有用的建议，帮助玩家在11点之后玩洛克王国。
1. 制定计划：在玩游戏之前，制定好你的计划，包括游戏时间，玩哪些活动等。不要试图在11点之后开始新的游戏，因为这样会让你玩的更久，并且可能破坏你的睡眠质量。
2. 控制游戏时间：设定好每天玩游戏的时间，保持一个适当的游戏时间。一般来说，游戏时间不宜超过2个小时。
3. 禁用游戏声音和震动：在玩游戏的时候，尽可能地抑制游戏的声音和震动。这样可以减少游戏的刺激性，让你更容易放松。
4. 多进行室内活动：在晚上玩游戏的时候，不要一直坐着，要多进行室内活动，如散步、做家务等。这样可以让你的身体得到充分的锻炼，放松你的身心。
5. 关闭电子设备：在晚上睡觉前，应该关闭所有电子设备，包括手机、平板电脑、电视等。这样可以让你的大脑得到充足的休息，保证睡眠质量。
总之，在晚上游戏时，掌握好适当的游戏时间和方法，可以让你在游戏的同时保持好的身心健康，提高睡眠质量，保持更高的生活质量。
