手游梦幻西游是一款非常受欢迎的手机游戏，但是长时间沉迷于游戏中会对身体和心理造成负面影响。如果想要戒掉手游梦幻西游，可以尝试以下几个方法：
1. 意识到问题并制定计划
首先，需要意识到游戏对自己的影响。如果发现自己花费过多时间和金钱在游戏中，就意味着需要制定计划进行调整。这个计划需要实际可行，并且包括具体的行动步骤。
2. 限制游戏时间
限制游戏时间是一种有效的方法。可以通过设定自己每天玩游戏的时间，例如限制在1-2小时内，并遵循游戏时间的规定。
3. 寻找其他兴趣爱好
除了游戏，还可以寻求其他兴趣爱好。可以参加一些有趣的课程，例如绘画、音乐、茶艺等，同时可以参加体育锻炼，增强身体素质。
4. 改变游戏习惯
许多人会因为游戏中的兴奋感和奖励机制而无法自拔。为了改变这个问题，可以尝试进行游戏习惯的改变。例如，在游戏中不进行充值操作，不追求游戏中的虚拟排名等，这样可以减少游戏中的压力和挑战。
5. 找到支持
最后，可以寻求家人和朋友的支持。口头上的支持也许无法改变你的行为，但是真正的行动和鼓励会有效地帮助你控制游戏时间和改变游戏习惯。
总之，戒掉游戏需要时间和决心。如果能够坚定意志并遵循制定的计划，一定可以成功戒掉游戏，过上更健康、丰富的生活。
